Triathlon
O triatlon é um esporte de resistência multidisciplinar que combina natação, ciclismo e corrida em uma única prova, realizadas em sequência e sem interrupção. Os atletas devem demonstrar versatilidade e resistência, fazendo transições rápidas entre as modalidades. Existem diversas distâncias, desde as mais curtas, como o sprint, até as longas, como o Ironman, cada uma exigindo diferentes níveis de preparo físico e estratégia.
Plano 2 (mensal):
Planilha: 1 vez por semana.
Feedback: 1 por semana.
Exercícios de fortalecimento.
