Duathlon
O duatlon é uma modalidade esportiva composta por corrida, ciclismo e novamente corrida. Diferente do triatlo, ele substitui a natação por uma etapa adicional de corrida. As distâncias variam, mas o formato básico permanece: uma corrida inicial, seguida por uma etapa de ciclismo, e finalizando com outra corrida. É uma excelente opção para atletas que não se sentem confortáveis com a natação ou buscam um desafio diferente.
Plano 2 (mensal):
Planilha: 1 vez por semana.
Feedback: 1 por semana.
Exercícios de fortalecimento.
