Aquathlon
O aquatlon é uma prova multidisciplinar que combina natação e corrida. É geralmente composto por uma etapa de natação seguida imediatamente por uma etapa de corrida, sem o ciclismo. Assim como o triatlon e o duatlon, as distâncias podem variar. É um esporte mais acessível para muitos, pois exige apenas duas modalidades e menos equipamento, sendo popular para iniciantes ou para aqueles que preferem focar na natação e corrida.
Duathlon
O duatlon é uma modalidade esportiva composta por corrida, ciclismo e novamente corrida. Diferente do triatlo, ele substitui a natação por uma etapa adicional de corrida. As distâncias variam, mas o formato básico permanece: uma corrida inicial, seguida por uma etapa de ciclismo, e finalizando com outra corrida. É uma excelente opção para atletas que não se sentem confortáveis com a natação ou buscam um desafio diferente.
Plano 3 (mensal):
Planilha: 1 vez por semana.
Feedback: 1 por semana.
Exercícios de fortalecimento.
Mensagem por whatsapp.
1 treino presencial com o treinador semanal( combinar data, horário e local previamente com o treinador).
Orientação pré - prova.
Análise pós prova.
